Omgaan met pijn

Dat bevallen pijn doet is een feit. Hoeveel pijn het doet en hoe je op de pijn reageert, is per persoon en per situatie anders. Een goede voorbereiding, een prettige omgeving en goede steun kunnen een heleboel schelen. Bij de meeste bevallingen waarbij alles goed verloopt zul je de pijn goed aankunnen.

Een goed beeld over bevallingspijn kun je ook krijgen door het volgende filmpje te bekijken.

Kijk nu

Toch kan het zijn dat de pijn voor jou te veel of te overweldigend is. Op dat moment kunnen we naar het ziekenhuis gaan voor pijnstilling. De keuze van pijnstilling bepaalt of wij de bevalling verder kunnen begeleiden of dat we de zorg over moeten dragen aan de gynaecoloog. Afhankelijk van het stadium van je bevalling bekijken we samen met jou welke pijnstilling het beste past.

Wanneer je het nodig hebt, kun je dus bijna altijd pijnstilling krijgen. ‘Bijna altijd’ omdat soms de bevalling te snel gaat om de pijnstilling te regelen. En omdat er soms een medische indicatie kan zijn om geen pijnstilling te geven zoals bijvoorbeeld een slechte conditie van je kindje. Maar meestal kun je dus wel pijnstilling krijgen.

We willen je graag informeren over zowel de natuurlijkere vormen van pijnstilling als de medische pijnstilling. Ons advies is om je hier een keer in te verdiepen, omdat elke vorm van pijnstilling ook z’n nadelen heeft. Het is aan jou om te beslissen of de nadelen opwegen tegen het voordeel; de pijnstilling zelf.

Voorlichtingsfilm pijnstilling in Amphia

Keuzehulp en informatie over omgaan met pijn

Lees over pijnstilling

Tips

- Zorg voor een omgeving en steun waar jij je prettig bij voelt.

- Blijf je niet teveel met wat er om je heen gebeurt bemoeien. Als je in jezelf keert (in je bubbel komt), blijft je adrenaline laag en je weeënhormonen kunnen goed hun best doen.

- Probeer een houding te vinden waarin je je het meest prettig voelt. Een goede houding zorgt er niet voor dat de pijn weg is, maar zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren. Probeer ook af en toe van houdingen te wisselen.

- Blijf zo lang mogelijk ontkennen dat je aan het bevallen bent, dan verloopt alles sneller voor je gevoel.
Probeer zo lang het kan je weeën op te vangen door geconcentreerd adem te halen, als je al vanaf 1 cm 'puft' ben je doodop aan het einde.

- Als je merkt dat je het prettig vindt om geluid te maken tijdens de weeën, probeer dan een zo laag mogelijk geluid te maken, brommen. Bij hoge geluiden span je je spieren aan.

- Het bad is een prima plaats om je weeën op te vangen, het warme water zorgt voor goede ontspanning tussen de weeën door en verlicht ook de pijn van de weeën. Na zo’n 1,5 uur gaat het effect van de pijnstilling weg, ga dan even een kwartier uit bad. Als je er daarna weer in gaat kun je weer 1,5 uur profijt van het warme water hebben.

- Ook een warme kruik of hittepit zorgt voor ontspanning.

- Voor de mannen: niks aantrekken van de nukken van je vrouw tijdens de bevalling, je taak is nu om voor haar te zorgen. Als ze massage van de rug nodig heeft, dan doe je dat en als je beneden in de bank moet gaan zitten ook! Zorg er voor dat ze regelmatig iets te drinken heeft, wat thee, water of iets fris. Eten heeft ze vaak geen zin meer in, maar vergeet jezelf niet op dit vlak.

- Een volle blaas kan in de weg zitten bij een bevalling, ga daarom regelmatig naar de wc ook als het moeite kost om er te komen. Dit is ook een aandachtspunt voor de partner.

- Zorg er voor dat het comfortabel warm is in huis.

- Wil je in het ziekenhuis bevallen? Zorg dan op tijd voor opvang van oudere kinderen en evt huisdieren.